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À 53 ans, Alexandra Lamy rayonne de vitalité, affichant une silhouette tonique qu’elle entretient scrupuleusement. L’actrice, soucieuse de sa santé physique et mentale, a révélé lors d’une interview qu’elle s’appuie sur trois piliers d’hygiène de vie pour bien vieillir, tout en appréhendant son âge avec sérénité.
Une routine sportive compatible avec l’âge
Interrogée en mars 2024 sur France Inter par Léa Salamé, Alexandra Lamy a affirmé que le sport est devenu indispensable dans sa vie quotidienne. Elle reconnaît que le corps change avec le temps, et que seule une activité physique régulière peut en atténuer les effets visibles.
Parmi ses disciplines de prédilection, on retrouve la marche rapide et le yoga, deux pratiques qu’elle juge à la fois douces et efficaces. Ces activités lui permettent de conserver sa souplesse, de tonifier son corps et de maintenir un bon équilibre mental sans trop solliciter ses articulations.
À l’entendre, bouger reste le secret contre le temps qui passe : selon elle, il ne s’agit pas de repousser le vieillissement, mais de veiller à vieillir en bonne santé, avec une énergie constante malgré les années.
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Une alimentation simple et réfléchie
L’approche d’Alexandra Lamy en matière d’alimentation témoigne d’une grande rigueur et d’un bon sens. Dans une interview accordée à Madame Figaro, elle confiait n’avoir jamais compté ses calories ni suivi de régime très strict, préférant une alimentation équilibrée à base de produits sains.
Elle insiste sur l’importance des légumes frais, des fruits, des protéines de qualité et d’un minimum de sucre et de friture. « L’hygiène de vie, il n’y a que ça de vrai », affirme-t-elle, résumant ainsi sa philosophie culinaire : ne pas se priver, mais faire des choix cohérents pour préserver sa santé.
Cette approche lui permet non seulement de garder une silhouette harmonieuse, mais aussi de rester dynamique toute la journée et de se sentir légère et bien dans sa peau.
L’eau, son alliée beauté numéro un
Parmi les fondamentaux de sa routine, Alexandra Lamy cite sans hésitation l’hydratation comme priorité absolue. Chaque jour, elle boit au moins 1,5 litre d’eau afin de favoriser l’élimination des toxines et d’optimiser la circulation sanguine.
Selon elle, rester bien hydratée limite également la rétention d’eau, améliore l’état de la peau et combat la formation de cellulite, un détail qui compte lorsqu’on souhaite préserver une silhouette ferme.
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Cette habitude simple mais essentielle reflète une idée qu’elle répète souvent : il n’est pas nécessaire de multiplier les artifices quand on mise sur une routine cohérente et respectueuse du corps.
Vieillir avec gratitude et confiance
Au fil des interviews, Alexandra Lamy fait preuve d’une vision inspirante du vieillissement. Loin de redouter les années, elle les accueille avec une certaine philosophie. « Je me dis que j’ai de la chance de vieillir », confie-t-elle avec émotion, rappelant que le temps qui passe est aussi un privilège.
Son discours rassurant et sans tabou sur l’âge fait écho auprès de nombreuses femmes, toutes générations confondues. Elle incarne ainsi une forme d’élégance naturelle, mêlant acceptation de soi et discipline quotidienne.
Alexandra Lamy n’essaie pas de paraître plus jeune, elle veut simplement se sentir bien à chaque étape de sa vie, et sa démarche authentique la rend d’autant plus rayonnante.
