Prendre soin de soi, fait partie des mesures d'hygiène les plus élémentaires. Prendre soin de son corps permet de renforcer votre niveau d'énergie ainsi que votre harmonie. Pour vous aider à prendre soin de vous, vous pouvez suivre ces quelques astuces.
Avant tout, connaissez-vous votre type de peau ?
Nous n'avons pas tous les mêmes types de peau. En effet chaque peau possède ses spécificités et ses caractéristiques. Il existe 4 types de peau, dont les peaux grasses, les peaux normales, les peaux sèches et les peaux mixtes. La peau normale est saine et douce. Elle est lisse, sans imperfections, douce et uniforme. La peau sèche,ne produit pas assez de sébum. Cette carence en sébum crée une incapacité à la peau à retenir l'eau ce qui détruit progressivement la protection de la peau contre les agressions extérieures.
La peau sèche est souvent sujette à des affections cutanées. La peau grasse par contre produit une grande quantité de sébum. Les personnes ayant une peau grasse ont souvent des problèmes d'acnés et les pores dilatés. La peau mixte ou encore peau mi- grasse et mi-sèche est très instable.
Prenez des produits cosmétiques qui sont adaptés à votre peau
Le choix des produits dépend du type de peau que vous avez. Si vous avez la peau sèche, vous devez privilégier des produits fabriqués à base de glycérine, un baume ou une huile. Vous devez les appliquer principalement sur les zones sèches de votre vissage comme les genoux et les coudes.
Les peaux mixtes ne doivent pas utiliser des produits agressifs. Il est recommandé pour ce type de peau d'utiliser une crème hydratante douce et légère. Pour ce qui est des peaux grasses, vous pouvez opter pour des savons surgras, utiliser des lotions conçues spécialement pour la peau grasse également. Vous pourrez ainsi vous démaquiller et vous nettoyer en douceur.
Entretenez régulièrement vos cheveux
Les cheveux, tout comme la peau sert de barrières protectrices pour le cuir chevelu et la tête. Les cheveux, quand ils sont bien soignés, ils sont de vrais alliés pour la beauté. Pour avoir une belle chevelure, il est recommandé de les laver régulièrement bien.
Pour ce faire, vous devez les laver deux fois. Le premier lavage consiste à nettoyer les cheveux et le second lavage servira à traiter les cheveux. N'oubliez pas d'utiliser un shampoing sans sulfate pour ne pas agresser vos cheveux. Rincez vos cheveux à l'eau froide, évitez les sèche-cheveux.
Faites du sport
Le sport nourrit la peau, car il permet de libérer les toxines par la sudation et la digestion. Le sport favorise une bonne irrigation de la peau et diminue la production du cortisol.
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Les aliments que vous devez consommer
Pour avoir une belle peau, vous devez consommer des légumineuses, des fruits riches en antioxydants. Pour une belle chevelure, les aliments riches en acides aminés comme la kératine sont à privilégier. Consommez les aliments riches en vitamines A, B, C également pour avoir une belle chevelure.
