Etes-vous déjà mince et votre souci actuel est de rester ainsi même sans avoir à faire beaucoup trop d'effort ? Pour garder la ligne, vous devez apprendre ce qu'il faut manger et ne pas manger. Pour vous aider à vous en sortir, voici quelques astuces.
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Ne sautez pas le petit déjeuner
Mince ou pas, tout le monde pense que le fait de sauter le petit déjeuner participe à la perte de poids ce qui n'est absolument pas vrai. Le petit déjeuner est très important, il suffit de savoir quoi prendre comme petit déjeuner. Si vous ne savez pas quoi prendre au petit déjeuner, vous pouvez mixer des flocons d'avoine, sans oublier une poignée d'amandes et un fruit de saison. Ce petit déjeuner équilibré et riche saura vous tenir jusqu'à l'heure du déjeuner.
Ne vous resservez pas une autre portion
Quand vous voulez manger, servez-vous une quantité assez raisonnable. Vous n'avez pas besoin de prendre une grande quantité vue que vous n'aurez pas à vous servir à nouveau. Prenez la quantité qui pourrait vous suffire sans avoir à vous bourrer le ventre.
Et surtout, malgré l'insistance de votre hôte, ne vous resservez pas. En voulant faire plaisir à une personne autre que vous, vous risquez de prendre les kilos que vous ne voulez pas. Imaginez donc que vous cédez ainsi chaque soir parce que vous avez rendu visite à votre grand-mère et vous y êtes pour un séjour d'une semaine. Quand perdrez-vous toutes ces calories ingérées ?
Inutile de traquer les calories
Vous n'avez pas besoin de chercher à lire sur toutes les étiquettes les apports caloriques de chaque produit. Vous n'avez pas besoin de faire cette bataille pour ne pas prendre un seul gramme de calories. Dans tout ce que vous mangez, il y a au moins quelques mg de calories dedans. Tout ce que vous avez à faire est de contrôler votre alimentation, car tout ce qui est calorique, vous les connaissez déjà.
Le soir, limitez la consommation de féculents et de fromage
La combinaison des féculents et du fromage est extrêmement riche et difficile à assimiler le soir. Si vous l'aviez pris en journée, ou si vous l'avez mangé avant d'aller faire un exercice physique intense, cela se comprendrait. Pour garder la ligne, ces deux aliments sont à bannir de votre alimentation du soir.
Ne grignotez pas
Le grignotage fait grossir. Si vous avez vraiment l'intention de garder la ligne, le grignotage pendant ou après les repas sont à proscrire. Si vous avez une fringale, ou si vous n'arrivez pas à vous retenir de grignoter, vous pouvez prendre du thé, une banane, une barre de céréales, du fromage blanc ou une pomme.
Buvez
Vous devez penser à éliminer les toxines, les petites graisses et tout cela passe par une consommation d'eau régulière. Vous n'êtes pas obligés de prendre de l'eau seule, vous pouvez prendre du thé vert par exemple, ou préparer une eau de sassy ou toute autre eau amincissante faite maison.
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Bougez
Nul besoin de faire du sport intensif. Cependant, ne restez pas sur place non plus, car vous risquez de laisser les graisses s'installer. Marchez beaucoup, prenez les escaliers. Ces petits exercices vont vous faire garder la ligne.
