On a tendance aujourd’hui à classer l’obésité comme une anomalie qui prédispose à plusieurs maladies graves. Il est donc normal de chercher à perdre du poids afin de régler non seulement un problème de santé, mais aussi pour garder la ligne. Ce n’est pas toujours facile de s’en sortir.
Néanmoins, l’aubergine peut vous aider à régler ce problème. En effet, plusieurs nutritionnistes témoignent déjà des vertus de l’aubergine à réduire le tour de taille. Voici comment l’aubergine vous aide à garder la ligne.
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Comment s’y prendre avec l’aubergine ?
Pour perdre du poids et maintenir votre minceur, vous devez intégrer l’aubergine à votre alimentation.
Sans grande difficulté, l’aubergine se consomme sous toute forme : crue ou cuite, elle vous donnera satisfaction. Néanmoins, vous devez éviter certaines formes de cuisson qui peuvent lui enlever sa vertu.
Pour jouir de ses vertus dans l’objectif de réduction de votre poids, vous ne devez pas la préparer avec d’autres aliments contenant assez de graisses. Ce légume contient plusieurs vitamines favorables au contrôle de votre IMC.
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Que savoir de l’aubergine ?
Légume moins calorique, l’aubergine détient une richesse exceptionnelle en fibres et en eau. Il en est de même pour les antioxydants. Elle est un stimulateur du transit intestinal et permet bien évidemment de prévenir quelques pathologies.
Il contient peu de vitamine C et ne contient pratiquement pas de vitamine D et B12. Sa consommation régulière évite constamment l’accumulation de graisses dans votre corps. Elles sont systématiquement éliminées et vous permettent de ne pas augmenter de poids.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de l’aubergine ?
Elle en dispose suffisamment pour le bon fonctionnement de votre organisme.
- Elle contient des antioxydants
Ces antioxydants sont d’une grande protection pour les cellules de votre corps, contre les molécules responsables de la plupart des maladies cardiovasculaires, des malaises de vieillesse et du cancer. Celle à la peau foncée contient énormément de pigments.
- Elle produit le manganèse
Pour jouir du manganèse de l’aubergine, il faut la consommer de préférence crue. La consommation de la crudité nécessite un maximum d’hygiène pour éviter de vous contaminer avec d’autres bactéries.
Le lavage proprement dit est exigé dans ces conditions pour l’élimination d’éventuels produits chimiques utilisés pour sa production et parfois son entretien et sa conservation. Dans l’un ou dans l’autre des cas, prenez le soin de la laver et la désintoxiquer si possible.
- Elle contient du cuivre
C’est cette substance qui participe à la protection et à l’arrangement de vos tissus. Le cuivre renforce de façon très efficace le système immunitaire, le rendant le plus solide que possible.
Elle contient de la vitamine B1 et B6 ; il faudra la bouillir pour produire suffisamment d’énergie pour votre organisme. La fabrication des globules rouges est l’une de ses valeurs et ceci afin de faciliter le transport de l’oxygène.
Toutefois, vous devez savoir préparer votre repas proportionnellement aux besoins nutritifs que contient chaque aliment, en veillant à ne pas tomber dans l’excès de consommation.
