Vous avez eu un coup de froid, vous déglutissez difficilement, vous ressentez des brûlures de la douleur ou de l’irritation et ils s’accompagnent très souvent de mal de gorge. Souvent, il est difficile d’avaler les aliments ou de parler. Si vous souffrez de cela, nous avons quelques conseils pour vous aider à soulager.
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Faites un gargarisme au bicarbonate de soude ou à l’eau salée
Faites du gargarisme avec de l’eau salée est un remède maison qui vous permet de vous soulager du mal de gorge. Le sel ici est comme un antiseptique qui permet d’extraire l’eau de la muqueuse de la gorge.
Pour ce faire, il vous suffit de faire dissoudre dans de l’eau chaude une cuillère à café de sel. Faites un gargarisme avec cette solution plusieurs fois tout en recrachant chaque fois.
Vous pouvez procéder à ce gargarisme en remplaçant l’eau salée par de l’eau au bicarbonate de soude.
Prenez de la vitamine C
La vitamine C aide à renforcer votre système immunitaire, il facilite la cicatrisation des tissus enflammés de la gorge et permet également de soulager la douleur. Cela peut être causé par une grippe, un rhume ou une angine.
La vitamine C permet de combattre l’infection et aide à stimuler le système immunitaire.
Prenez du miel
Le miel accélère la guérison des maux de gorge grâce à ses propriétés antitussives et antibactériennes. Il exerce une action osmotique et hypertonique en extrayant l’eau des tissus enflammés et en atténuant la douleur et l’enflure.
Pour ce faire, il vous suffit de mettre quelques cuillères à thé en infusion ou dans une tasse d’eau chaude.
Prenez de l’ail
L’ail a de nombreux bienfaits sur la santé. Avec ses propriétés antiseptiques et antibactériennes, l’ail aide à combattre l’infection.
Prenez du zinc
Selon une étude réalisée sur des personnes ayant des maux de gorge, il en ressort que ces personnes après avoir ingéré une pastille qui contenait 13 mg de zinc toutes les deux heures ont vu leur mal de gorge virale guérir 4 jours plus tôt par rapport à ceux qui n’en prenaient pas.
Il est cependant déconseillé de prendre du zinc longtemps pour ne pas avoir à compromettre votre immunité.
Faites une soupe à base d’ail, de bouillon de poulet, de légumes et d’herbes
Préparez une soupe à base de poulet, légumes, herbes et ail. Les légumes favorisent la guérison grâce à leur apport en nutriments. L’ail quant à elle, elle renforce le système immunitaire et elle combat l’inflammation.
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Buvez beaucoup de boissons chaudes et beaucoup d’eau
Pensez à boire tout au moins 2 litres d’eau ou de liquide par jour pour apaiser votre gorge. Les soupes, les tisanes ou les boissons chaudes peuvent apporter un certain soulagement à la gorge et apaiser la douleur également.
Reposez-vous et mangez sainement
Pour aider votre système immunitaire, vous devez le stimuler et pour ce faire, vous devez adopter un bon régime alimentaire équilibré et varié. Vous pouvez introduire dans vos repas du gingembre, les fruits et légumes riches en antioxydants. Et surtout, pensez à vous reposer.
